모유수유클리닉 | 유방통증 4 (주기적 유방통증시 치료)

​달맞이꽃 기름과 약물사용 외의 다른 치료법.

항생제, 이뇨제, 비타민 B6등 과거에 시도되었던 다양한 방법들은 현재 효과가 없는 것으로 알려졌다. 특정한 경구 피임제외 유방통증 사이의 관계는 밝혀지지 않았지만 일부 여성들은 프로게스테론 함량이 적은 제품으로 바꾼 후 효과를 보기도 한다. 다른 여성들은 경구피임제 복용을 중단하고 다른 피임수단을 사용함으로써 통증이 감소되는 효과를 얻기도 한다. 에스트로겐 요법은 때로 유방에 통증을 일으키고 덩어리를 만들 수 있는데 이로 인해 뭉쳐진 유방은 대개 얼마 후 풀리지만 일부 여성들에게는 계속 문제로 남을 수도 있다. 이런한 통증과 유방뭉침을 다스리는 데는 달맞이꽃 기름이 효과가 있다.

스스로 할 수 있는 일들

통증이 시작되고 사라지는 시기와 통증에 영향을 미칠 가능성이 있는 요인들을 꾸준히 기록한다. 다음에 제시된 다양한 방법들은 한 번에 하나씩 차례로 시도하고 효과가 있는지 살핀다. 한꺼번에 여러 방법들을 시도하면 무엇이 효과를 일으켰는지 알 수 없게 된다.

*지지력이 높은 스포츠용 브래지어를 구입해서 유방통증이 있을 때 밤낮으로 착용한다.

*규칙적으로 유산소운동을 한다.

*담배를 피우고 있다면 금연한다.

*식이요법을 실시한다. 일부 여성의 경우 튀긴 음식, 지방이 많은 음식, 카페인 음료를 피하고 염분 섭취를 줄임으로써 통증

 을 감소시킬 수 있다.​

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