초과체중을 줄이는 팁1

압구정오케타니조

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체중감소와 관련 있는 요소

-아침을 정성껏 먹어야한다

아침을 자주 거르는 것은 하루 중 늦게 밀가루 음식과 칼로리를 많이 섭취하는

결과를 가져온다.

-빠른 체중감소는 지용성 독소와 트랜스 지방산이 모유로 넘쳐 들어가게

하므로 천천히 체중을 줄여야 한다.

-적당한 운동은 대체로 엄마들을 기분 좋게 하고 모유량을 늘리지만 칼로리

제한 없이 하는 운동은 보통 출산 후 체중감소를 가져 오지 않는다.

칼로리 제한이 종종 모유량 감소를 가져 오므로 권하지 않는다.

화이팅

오케타니 조정숙

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